Ebba är vårt senaste tillskott i CoachTeamet. Med en bakgrund som tävlande inom friidrott under många år så är power och explosivitet något som ligger henne varmt om hjärtat. På Ebbas pass är det hög energi från start och du blir alltid peppad hela vägen fram till mål. Utöver att arbeta som coach hos oss så satsar Ebba själv på CrossFit som sport och hennes mål är att tävla och att ta sig så långt det bara går.
Favoritövning inom CrossFit?
“Back squats! Finns ingen bättre känsla än att lyfta tungt. Klassisk basövning full av power! Förutom starka ben får du även en starkare mage och rygg på köpet. Win-win!”
Mattias är coachen som gärna nördar ner sig i teknik. Han älskar att coacha andra och hans mål är alltid att se till att den där “Aha- känslan” infinner sig hos deltagaren. Mattias är lugn och trygg i sin coachroll och har ett sinne för detaljer. Hans filosofi är att “skynda långsamt och att inte ta genvägar”. Mattias specialitet är olympiska lyft och han coachar våra olypass i boxen. Vill du förbättra din snatch eller clean & jerk ska du boka in personlig coachning med Mattias.
Favoritövning inom CrossFit?
“Snatch! Att bemästra den kräver tid, engagemang och tålamod. Det kräver att du har en bra mobilitet och stabilitet. Likväl explosivitet, styrka och koordination. Övningarnas övning helt enkelt! “
Vi välkomnar er till Karlstads största träningsanläggning med fokus på funktionell träning.
Hela 1300 kvm inomhusyta och 1500 kvm utomhusyta för träning. Hos oss finns också en övervåning på ca 150 kvm med träningsredskap och maskiner, mobilitetsdel, en härlig lounge, mötesrum och behandlingsrum.
Du hittar även fräscha omklädningsrum med dusch och skåp för förvaring.
Anläggningen rymmer hela 3 träningsytor varav en av dessa är en konstgräsyta på 230 kvm. Hos oss hittar du bland annat: 3 stora gymnastikriggar från Kraftmark, airassaultbikes, Concept 2 roddmaskiner och all övrig CrossFitutrustning du kan tänka dig.
Här finns även en open box yta för egen träning samt ytterligare en träningsdel på vårt övervåning.
I receptionen finns en shop och möjlighet att kunna köpa både dryck och nyttigare snacks.
Ett stenkast i från anläggningen ligger Vänern och intill den hittar du fina löpssträckor som skapar möjlighet till fantastisk utomhusträning.
Hos oss på CrossFit LifeBox är vi 5 heltidsanställda coacher samt 3 coacher som jobbar deltid. Vi kommer att erbjuda mellan 50 – 70 coachledda träningspass i veckan där deltagarantalet är max 12 personer. Detta för att alla våra medlemmar ska få personlig coachning vid varje träningstillfälle och för att vi vill se till att våra kunder når sina mål och får resultat av sin träning.
Utöver våra ordinarie träningspass jobbar vi även med personlig crossfitcoachning, crossfit för barn, tonåringar samt för seniorer.
Vi jobbar även med friskvård för företag och kan där skräddarsy lösningar för just ert företag och era behov.
En anläggning full av möjligheter där evidensbaserad träning ligger i fokus. Här tränar vi smart och för livet under ledning av våra grymma coacher.
Linda driver CrossFit LifeBox tillsammans med Anders och brinner lite extra för livsstilsförändringar. Att få människor att förändra sina liv till det bättre, få en mer hälsosam livsstil och att få dem att att nå sina mål är det hon älskar allra mest med sitt arbete. Linda har arbetat med friskvård och hälsa sedan 2004 och är bland annat utbildad hälsoterapeut, har universitetsexamen i idrottsvetenskap, psykologi och pedagogik och är certifierad coach inom motiverande samtal.
Linda lägger stor vikt vid gemenskapen inom CrossFit. Som coach är hon engagerad och ser till att alla blir sedda och utmanar sig. Hon gillar när det är drag och skapar god stämning på passen.
CrossFit Level 1 Coach, Spartan kettlebell utbildning. Olympiska lyft genom Ulf Stillman, f d förbundskapten i tyngdlyftningsförbundet.
Favoritövning inom CrossFit?
“Thrusters är den ultimata övningen. Här involverar du flera muskelgrupper samtidigt och får upp pulsen ordentligt under tiden”.
Anders är headcoach hos oss på CrossFit LifeBox. och driver boxen tillsammans med Linda. Anders mantra är och har alltid varit “träna smartare, inte mera!” Anders coachfilosofi handlar mycket om att deltagarna ska få ut mesta möjliga av sin träning på den tiden de spenderar hos oss. Hur kan man göra en övning jobbigare för att få ut mera av den? Hur kan jag öka min intensitet? På Anders pass får du alltid med dig mycket teori bakom övningarna, varför vi tränar som vi gör och vad de olika övningar är bra för.
Anders har en bakgrund som fotbollspelare och spelade många år i div 1 efter avslutat fotbllsgymnasium. Han är utbildad STAC elittränare och certifierad speed, agility & quickness coach och har bland annat varit fystränare för Färjestad BKs A-lag.
CrossFit Level 1 och Level 2, CrossFit Endurance coach. Carl Paoli gymnastic course.
Favoritövning inom CrossFit?
” Ringdips är en favorit. En grym övning när man gör den rätt”
