Vad är Crossfit?

CrossFit handlar om konstant varierad träning som utförs under hög intensitet.

Det grundläggande syftet med vårt sätt att träna är att skapa en optimal bred fysisk förmåga. Träningen består av moment hämtade från bl a tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. 

Träningspassen kallas WOD ( workout of the day ) och innehåller alltid en stor variation av både övningar och tidsintervall. Passen har alltid en uppgift. Till exempel utföra ett antal repetitioner av ett antal övningar på kortast möjliga tid, eller att göra så många repetitioner som möjligt på en given tid. Ibland är det rena styrkepass i syfte att öka den maximala styrkan. Vid ett annat pass så ligger fokus på gymnastisk och kroppskontroll.

För oss på CrossFit LifeBox handlar CrossFit även om så mycket mer än bara ett träningspass. Vi brinner för gemenskapen! Vi är ett lag, en familj där alla kämpar tillsammans. Vi glädjs åt varandras framgångar och pushar varandra mot våra individuella mål. Hos oss ska alla med!

Vi tränar utifrån att förbättra 10 fysiska förmågor

1.    Kardiovaskulär förmåga: Kroppens förmåga att inta syre genom lungorna och leverera det till muskulaturen.
2.   Uthållighet: Kroppens förmåga  att samla in, bearbeta, lagra och använda energi under lång tid
3.   Styrka: Musklernas förmåga att utveckla maximal kraft.
4.   Flexibilitet: Förmågan att maximera rörelseomfånget för en given led.
5.   Effekt: Förmågan i en muskulär enhet, eller en kombination av flera tillämpa maximal kraft på minimal tid.
6.   Hastighet: Förmågan att minimera tidscykel av en upprepad rörelse.
7.   Koordination: Förmågan att kombinera flera olika rörelsemönster i en specifik rörelse.
8.   Smidighet: Förmågan att minimera övergångstiden från ett rörelsemönster till ett annat.
9.   Balans: Förmågan att styra placeringen av tyngdpunkten i relation till omgivningen.
10. Precision: Förmågan att utföra en kontrollerad rörelse i en given riktning eller vid en given intensitet.

Kontakta oss så berättar vi mer

ADRESS

CrossFit LBK AB
Blekegatan 6
652 21 Karlstad

Org nr. 556897-5972

Öppettider

Alla dagar 06.00- 22.00

För boxens öppettider se schemat

CrossFit LBK AB. All Rights Reserved © 2020